Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

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WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


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✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

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results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

Like StrongLifts 5x5?

If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.

Il più efficace palestra di allenamento planner, esercitare timer, log sollevamento pesi e tracker per diventare più forti e costruire il muscolo. Semplice, efficace programma di allenamento per i principianti che non conoscono il sollevamento ... e culturisti nuove routine per powerlifting stile. Entra il vostro materiale, lasciare che il piano di applicazione i vostri allenamenti, e schiacciare i vostri obiettivi con palestra Forte Ascensori 5x5

Tre esercizi, tre volte a settimana, 45 minuti per allenamento. Circa 1 milione di persone utilizzano Forte allenamento Ascensori 5x5 app per diventare più forti e costruire il muscolo ... senza allenamento con i pesi più di tre volte a settimana.

Il forte Ascensori 5x5 allenamento app è come avere un allenamento per la forza personale e allenatore di sollevamento pesi in tasca. L'app ti guida attraverso ogni allenamento StrongLifts 5x5. Ti mostra quale esercizio fare ogni allenamento, con quanto peso. StrongLifts prende l'allenamento giusto dal tuo allenamento con i pesi!

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PERCHÉ OTTENERE FORTI CON STRONGLIFTS 5X5?

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✔ Design semplice, facile e intuitivo

✔ Pianificatore di allenamento interattivo, timer e tracker

✔ Integra l'allenamento StrongLifts 5x5 utilizzato da milioni di persone in tutto il mondo

✔ Registra pesi, serie e ripetizioni - non più carta e penna!

✔ Scopri quale esercizio fare e quanto sollevare ogni allenamento

✔ Programmi di sollevamento pesi per principianti e bodybuilder nuovi al powerlifting

✔ Allenamento automatico alternato A / B, passare manualmente in qualsiasi momento dal menu

✔ Aggiungi automaticamente peso a ciascun piano di allenamento, imposta incrementi / microload nelle impostazioni

✔ Auto-deload / ripeti il ​​peso se salti ripetizioni o colpisci un plateau

✔ Il timer intuitivo suggerisce quanto tempo tra i set si basa sull'ultimo set

✔ Grafici e tracker per visualizzare la tua progressione e tutti gli ascensori e il peso corporeo

✔ Calendario per panoramiche settimanali e mensili dei tuoi allenamenti

✔ Note per monitorare gli esercizi di assistenza o come ottenere un allenamento

✔ Kg / lb - imposta questo al primo utilizzo, passa in qualsiasi momento nelle impostazioni

✔ Impostazione della barra: imposta il peso del bilanciere nelle impostazioni

✔ Backup automatico degli allenamenti su cloud, sincronizzazione con qualsiasi dispositivo

✔ Video di allenamenti ed esercizi

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StrongLifts Pro può essere acquistato per tre mesi o annuale. Il pagamento viene addebitato sul tuo account Google Play durante la conferma dell'acquisto. Le sottoscrizioni vengono rinnovate alla fine del periodo per lo stesso prezzo. È possibile disattivare il rinnovo automatico in qualsiasi momento fino a 24 ore prima del termine del periodo di sottoscrizione in Impostazioni account. Quando si annulla il rinnovo automatico, l'accesso alle funzioni di Pro non decadrà immediatamente, si avrà accesso fino alla fine del periodo di pagamento corrente.

Informazioni su StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 è l'allenamento più semplice e più efficace per diventare più forte e costruire muscoli. 3 esercizi di esercizi per il corpo completo, 3 volte a settimana, 45 minuti per allenamento. Il primo allenamento è Squat, Bench e Barbell Row. Dopo un giorno di riposo, esegui l'allenamento B - Squat, Overhead Press e Deadlift. Inizia la luce per mettere a fuoco e aumentare la sicurezza sotto la barra, quindi aggiungi peso ad ogni allenamento.

L'app StrongLifts 5x5 non si concentra sul sollevamento. Maggiori informazioni sul nostro allenamento su https://stronglifts.com/5x5/

Autorizzazioni

- Internet per inviare rapporti sugli arresti anomali in modo da migliorare l'app

- Foto / file multimediali / file per il backup dei tuoi allenamenti

- Vibratore per allarme timer di riposo tra i set

- Acquisti in-app per sbloccare funzionalità professionali

Supporto

- Domande frequenti https://support.stronglifts.com

- Contattaci dall'app - menu - aiuto

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